Clases de hipopresivos en Vitoria-Gasteiz
¿QUÉ SON LOS HIPOPRESIVOS O GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA?
La gimnasia hipopresiva es una novedosa forma de trabajar la musculatura abdominal. Tiene como objetivo activar el abdomen “faja abdominal” sin aumentar la presión intraabdominal.
Las respiraciones tienen especial importancia y el resultado del trabajo realizado es ejercer presión negativa, sin mantener aire dentro del cuerpo dentro de la cavidad abdominal y pélvica. Con esto conseguimos la contracción de la musculatura del suelo pélvico.
¿POR QUÉ PRACTICAR GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA?
La técnica hipopresiva consiste en la realización de ejercicios posturales con baja presión intraabdominal que provoca efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, metabólico, vascular y sexual. Los hipopresivos son recomendados para la mayoría de la población, ya que en la sociedad actual prevalece el trabajo sedentario, la inactividad física. Por esto se hace necesario reeducar al cuerpo y tonificarlo para conseguir una columna vertebral saludable y un suelo pélvico fuerte (el gran olvidado).
BENEFICIOS DE PRACTICAR HIPOPRESIVOS
- Prevenir y mejorar la incontinencia urinaria.
- Tonificar la “faja abdominal” y el suelo pélvico.
- Reducir la diástasis abdominal.
- Prevenir hernias y mejorar la calidad de vida en personas con hernias.
- Mejorarlos parámetros respiratorios.
- Corregir la postura.
- Aliviar los dolores de espalda.
Fechas y horarios de las clases de hipopresivos
Viernes de 10:30h a 11:15h
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